Vorteile von Bananen

Bananen sind traditionell dafür bekannt, eine gute Quelle von Vitaminen und essentiellen Nährstoffen. Das gelb-ummantelte Früchte richtet sich an Menschen aller Altersgruppen gleichermaßen, da es sehr leicht das ganze Jahr über, und ist wirtschaftlich, wenn sie Früchte, die mehr oder weniger den gleichen Nährwert haben verglichen. Während Bananen zweifellos hoch in wichtigen Nährstoffen und Vitaminen sind, haben einige Ansprüche in der Vergangenheit gemacht worden, dass Bananen kann hilfreich sein bei der Behandlung von Krankheiten wie Depression, das prämenstruelle Syndrom (PMS) und saisonale affektive Störung (SAD). Zwar gibt es keine konkreten wissenschaftlichen Beweise, die diese Behauptungen unterstützt, haben viele Menschen leiden unter oben genannten Beschwerden angeblich Verbesserung ihres Zustandes erfahren, indem Bananen in ihrer Ernährung. Bevor wir voran gehen und wissen, wie Bananen von Vorteil sein kann für den menschlichen Körper, lassen Sie uns eine kurze Einführung mit diesem wunderbaren Frucht.

Bananen sind aus der Familie der Musa acuminata, die ihren Namen von der römischen Kaiser Augustus der Arzt Antonius Musa, der Anbau dieser exotischen afrikanischen Früchten 63-14 BC gefördert Seitdem haben Bananen weit und breit verbreitet und sind heute in allen Ländern der Welt angebaut. Bananen enthalten Vitamine wie Vitamin B6, Vitamin C, Kalium und wesentliche Fasern. Die gesundheitlichen Vorteile von Bananen sind gut bekannt und am besten von allen, sie sind leicht zu haben; nur schälen und essen! Jetzt haben Sie sich mit der Geschichte von Bananen kennen, ist es Zeit, um zu überprüfen, warum sie als eine der besten Gesundheits-Lebensmitteln auf der ganzen Welt.

Vorteile des Verzehrs von Bananen

* Bananen sind reich an Energie Quotienten, und sind vorteilhaft für Menschen aus der Nahrung Abneigung.

* Bananen sind reich an Ballaststoffen, und somit bei der Heilung von Verstopfung zu helfen.

* Bananen enthalten eine Aminosäuresequenz - Tryptophan, die durch den Körper in Serotonin umgewandelt wird. Serotonin ist bekannt, dass bei der Linderung der affektiven Störungen und Depressionen helfen.

* Bananen enthalten Kalium und Magnesium, die den Körper bei der Aufrechterhaltung Blutdruck neben der Verringerung des Risikos von verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu helfen.

* Die Forschung hat festgestellt, dass Bananen hilfreich gegen Magengeschwüre sind. Sie enthalten eine Verbindung als "Protease-Inhibitor", die zu bekämpfen schädliche Bakterien im Magen hilft bekannt.

* Bananen sind reich an Eisen, das der Körper die Hämoglobin-Funktion helfen. Also, es ist eine ideale Frucht für Menschen mit Anämie.

* Die ernährungsphysiologischen Vorteile von Bananen während der Schwangerschaft sind immens, wie es bei der Beibehaltung der Blutzuckerspiegel hoch hilft und hilft auch bei der Bekämpfung der zahlreichen Schwangerschaft zusammenhängenden Krankheiten.

* Cameron Diaz sagte einst "Grease ist das einzige Heilmittel für einen Kater." Kann sie nicht versuchen Bananen! Bananenmilchshake mit Honig gesüßt hilft, um einen Kater zu überwinden. Es stellt den Blutzuckerspiegel und rehydriert das System und hilft so dem Körper, das notwendige Wasser zu halten.

* Bananen kann sehr hilfreich sein für Menschen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn man zurücktritt Rauchen, nimmt der Körper Zeit, um die verringerte Nikotingehalt zu gewöhnen. Vitamin B6 und B12, die in Bananen Hilfe bei der Stabilisierung des Körpers und bei der Verringerung der Entzugserscheinungen zu finden sind.

* Bananen, wenn sie mit Honig und Vanille-Extrakten püriert, in Erweichung des Haares zu helfen. Dies ist wegen der Gegenwart von Kalium-und natürlichen Öle für Bananen.

* Bananen gefunden wurden, hilfsbereit zu sein im Kampf gegen Nierenkrebs. Die Forschung im International Journal of Cancer veröffentlicht hat gezeigt, dass Menschen Bananen essen vier-bis sechsmal pro Woche, das Risiko für die Krankheit halbiert im Vergleich zu denen, die nicht essen wollte diese Frucht.

* Es gibt Berichte, dass der Verzehr von Bananen hilft ein Kampf Makuladegeneration der Augen, dh Abnahme der Sehkraft im Alter. (Weitere Forschung wird auf diesem durchgeführt)

* Laut einer Studie von TheStar - Singapur-based urologische Experten, können Männer ihre Fruchtbarkeit durch den Verzehr von Bananen regelmäßig alle drei Tage zu erhöhen. Also, alle ihr Männer da draußen, sit-up und beachten!

* Berichten zufolge haben Menschen, die Bananenschale Einsatz auf Mückenstiche erfahrene Reduzierung Juckreiz und Schwellungen. Auch ist die Anwendung Bananen-Zellstoff auf der Haut sagte zu machen sie geschmeidig und weich.

Die oben aufgeführten Vorteile würde nichts nützen, wenn man nicht weiß, wie sie richtig zu lagern. Der ideale Weg zur Speicherung von Bananen ist, um sie bei Raumtemperatur. Wenn Sie die Bananen reifen wollen, können Sie sie mit einer Zeitung oder braune Tüte abdecken. Speichern Bananen in einem Kühlschrank wird die Schale schwärzlich, aber sie werden immer noch essbar.

Bei so vielen Vorteilen, wird es nicht falsch sein, um Bananen in der Liste der Super-Lebensmittel enthalten. Der Vorteil hat es andere Früchte ist, dass es der günstigste Reformkost ist und jederzeit und an jedem Punkt der Zeit zu berücksichtigen. Ich hoffe, nach der Lektüre dieses Artikels, werden Sie sehen bis zu Bananen mit Ehrfurcht und sie in Ihrer täglichen Ernährung.
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